Tipos de pesas para principiantes
Entrenar en casa ya era una buena idea, pero en estos tiempos de pandemia, si queríamos iniciar con un estilo de vida saludable, ir al gimnacio o salir a correr ya no es tan bueno, por ello y para que no te desanimes de seguir moviéndote; tenemos las recomendaciones del tipo de pesas que puedes usar si no tienes experiencia previa en gimnasios y/o entrenadores personales, y sobre todo tener cuidado de que ejercicios vas a realizar para no lesionarte.
Te presentamos los mejores tres tipos de pesas
1. Pesa rusa o kettlebell
Este tipo de pesa es ideal para ejercicios como sentadillas o peso muerto, perfecto para trabajar las piernas. Normalmente suelen pesar 2kg, 3kg, y 4kg y cuentan con un agarre ergonómico y antideslizante. Funciona también si deseas trabajar brazos, hombros y pectorales.
2. Juego de mancuernas
Las mancuernas son lo más ideal si se quiere trabajar de una forma completa. Se compra por pares y suelen pesar de 1kg hasta 10 kg, recomendables para ejercicios fundamentales.
3. Pesas de disco
Son muy usadas en los gimnasios, generalmente para ganar masa muscular en los brazos, también puedes usarlos en casa. Podrías adquirir una barra de pesas que incluya diferentes pesos y así programar tu propia rutina de ejercicios e ir a tu ritmo.
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