PORRIDGE DE AVENA PROTEICO
Este porridge tiene el agregado de dos claras de huevo, lo que lo hace súper rico en proteínas 💪🏻💪🏻💪🏻 y lleno de fibra y nutrientes.
INGREDIENTES:
📌 60g de avena arrollada📌 150cc de leche (puede ser 🌱o no)
📌 Edulcorante a gusto
📌 2 claras de huevo
📌Para colocar por encima banana en rodajitas o la fruta que quieras, arándanos y semillas de chía ❤️
PROCEDIMIENTO:
👉🏻 En un bowl colocar la avena, la leche, las claras de huevo y el edulcorante. Mezclar bien para que el huevo quede completamente integrado y calentar 1:40 minutos en el microondas. También podes hacerlo en una ollita a fuego medio bajo sin dejar de revolver hasta que absorba todo el líquido, si querés controlar más la cocción del huevo!👉🏻 Sacar del micro y agregarle un chorrito de leche extra. Mezclar y volver a calentar unos 45 seg más. Si lo haces en ollita directamente le agregas el líquido cuando vez que absorbió todo si es necesario.
☝🏻Controlen que no se desborde si llega a hervir la leche! Si esto pasa la sacan del microondas, mezclan y vuelven a calentar para terminar el tiempo.
👉🏻 Servir con la banana en rodajas, los arándanos y las semillas por encima!
☝🏻Podés agregarle yogurt y/o pasta de maní!
Listo!! Queda muy rico!!
Súper fácil, calentito y muy saciador, no te da hambre al ratito porque es alto en fibras y el cuerpo tarda bastante en digerirlo 😉!!
❤️💪🏻
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