Entrenamiento del tren inferior: glúteos y piernas

7 BENEFICIOS DE ENTRENAR GLÚTEOS Y PIERNAS 

Introducir ejercicios de piernas y glúteos (tren inferior) en nuestra rutina de entrenamiento es algo fundamental, tanto como trabajar los grupos musculares del tren superior, y existen importantes razones para hacerlo.

A continuación PowerFit 360 te cuenta porque es importante trabajar el tren inferior.

１.  El entrenamiento del tren inferior nos permite conseguir un mejor equilibrio corporal.
２. Mejora la potencia y la velocidad.
３. El trabajo de glúteos y piernas provoca un gran consumo calórico al tratarse de un grupo muscular grande.
４. Activa grupos musculares del tren superior y mejora el entrenamiento del mismo.
５. Fortalece y protege las articulaciones.
６. Reduce el riesgo de sufrir lesiones.
７. Repercute en el rendimiento general.

Para conseguir estos beneficios es importante introducir en las rutinas de entrenamiento el ejercicio de piernas-glúteos. El entrenamiento de esta parte del cuerpo debe ser intensivo para maximizar los resultados, ya que son músculos grandes dotados de fuerza,  y pues los utilizamos habitualmente por eso tenemos que ser constantes a la hora de entrenarlos.

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