Tortilla de Espinaca y Zanahoria

🍴Tortilla de Espinaca y Zanahoria Esta simple, pero nutritiva tortilla de espinacas y zanahoria la disfrutamos mucho en casa. Se puede servir como plato principal más algún trozo de pollo, p…

Smoothie de frutos rojos

Saca partido a los frutos del bosque que tienes en tu nevera y prepara con ellos un delicioso smoothie, fresquito y lleno de sabor🥤 📍Ingredientes: Arándano 40 gramos Leche 1 taza 🥛 Fram…

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Movilidad y Calentamiento: Fit Body

🧘🏻‍♀️ Movilidad y Calentamiento 🧘🏻‍♀️ Antes y después del entrenamiento es muy importante realizar estos tipos de estiramientos que te ayudarán a evitar lesiones. Ejercicios  Escorpio…

Tallarines Verdes de Palta

🍴Tallarines Verdes de Palta🥑 Si quieres conocer cómo preparar tallarines verdes bajos en calorías, sigue leyendo. Te dejaremos una receta súper saludable y que podrás preparar en pocos minuto…

Nuevo post de entrenamiento por la tarde, no te lo pierdas!

Las canciones que te acompañarán en tus ejercicios de alta intensidad

Hace unos días publicamos el post de los  Top 10 de la mejores canciones para motivarte a moverte , en la cual hablamos sobre la importancias que puede tener la música en nuestra rutina de ej…

El mejor Sándwich de Pollo para tus post-entrenos

Sándwich de Pollo🥪 🤫Los sándwiches no tienen por qué ser una opción mala de dieta post- entreno, sino que alcanza con elegir buenos ingredientes y reunirlos en un bocadillo. Así, hoy les mostr…

Pudin de chía: el desayuno ideal si no tienes mucho tiempo

Pudin de chía Un desayuno en menos de 5 minutos y con tan sólo 3 ó 4 ingredientes. Puedes servirlo con tus toppings preferidos. 📍Ingredientes:                                              …

10 claves a tener en cuenta para mejorar nuestro rendimiento deportivo

👊🏻El rendimiento deportivo es entendido como el concepto que hace mención a la relación entre los medios que se emplean para conseguir nuestro objetivo y el resultado que finalmente se obtiene. En …

Las mejor receta de Hamburguesas de lentejas

HAMBURGUESAS DE LENTEJAS🌱  Esta receta es rica y super fácil de preparar. 📍Ingredientes: 3 tazas de lentejas cocidas (importante que estén bien coladas). 1/2 taza de avena integral.🥣 1/2…

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